第9回花瀬駅伝にエントリー

今年もこの季節がやって来ました。

花瀬駅伝

花瀬と言えば、昨年夏にはこんなイベントにを開催したり、春には公園祭りや駅伝大会と、街一体となって盛り上げてる感じがします。

シーズンインかな？

今年も明けて10日が経ちました。こんなのを36回繰り返すだけで年末ですよ。

1年ってあっという間なんだなぁ。去年初めて走ったハーフマラソン。そのパンフレットが今日届いた。

昨年の実績はこちらの記事「第5回 都城さくらマラソンに走ってきた。」結果は途中歩いたこともあって2時間19分30秒。
初めてのハーフ大会にしては上出来ですよね。その後もう一つ大会に出て、2時間6分とタイムを縮めることができているので、今回の大会で2時間切るのを目標にしてみようかな。

13回 佐多岬マラソン 10マイル走った！

第13回となる「佐多岬マラソン」に家族揃って初参加してきました。
私が走るのは10マイルの部。10mile＝16.09344kmってことで、普通に走って1時間7分程度。今回のコースは高低差がかなりあるようなので、頑張って走り続けて1時間30分くらいでゴールできればと思ってましたが、この大会を甘く見てました(；´Д｀)

なんでしょう、この高低差！まぁ、エントリーした以上走らないといけないので頑張りましたが、結果は散々でした。

ゴール後、またこの高低図を見てそりゃ走れんわと。10マイルの折り返しまでの登りはなんとか頑張って走りました。諦めたら、それで終わりなんだと何度思ったことか。
しかし、折り返し後、一旦下ったところから一気に90m以上も登ることになるとは・・・。

さすがにココで足が止まり、歩き出しました。一時下りで呼吸を整えながら走っていると、左足のふくらはぎがピクッピクッと、つり気味になって来たので、無理せず歩いたり走ったりと後半は思いっきりペースダウン。

仕方なかったですねぇ。坂の練習不足です。というか、こんな坂の練習なんかしたことないですｗｗ

大会結果は不甲斐なかったですが、こちらの大会、レース後のご飯が豪華。写真の通り伊勢海老の味噌汁とご飯。プリっぷりの伊勢海老がうまかったです。また参加賞もタオル、栞、箸置き、スマフォクリーナー、VAAMの試供品、エントリー時に選べるTシャツや小物いれバッグなど。（私は長袖Tを選択）

きつかったけど、また来年リベンジしたい大会となりました。そして、抽選会で伊勢海老2匹getするぞｗｗ

第27回えびの京町温泉マラソン大会に参加っ！！

前の記事に書いた通り、マラソン大会に参加して来ました。場所がえびの市とのことで土曜日に実家まで進出。当日6時に自宅を出発して1時間で到着。ゆっくり受付を済ませ、出走時間までマッタリ。
なかなか開会式が始まりません。トイレに行こうとしたら、長蛇の列・・・。取りあえず並んだけど、後ろに並んでいた常連さんが言うには「毎年のこと」とか。。。

何はともあれ、頑張るぞ(・ω<)！！
今回の大会で、痛恨のミス。それはイヤフォンを忘れたこと。いつもはiPhoneでタイムを聞きながら走っているので自分がどんなペースで走ってるのがわからない。そういうこともあって、開き直ってタイムを気にせずマイペースで走ることに。

10kmまでは市街地を走るのでいつものペースの5分40秒台で走れています。10km超えると少しづず登り坂となり、11kmからの登りは心臓破り。足が前に出ないし進んでる気がしない。やっとのことで折り返し。折り返し地点が12kmなので、もうゴールまで半分もないし、下るだけだと考えるとその後少しは心に余裕も。

下りを5分台で走るも、市街地に戻ってからそこまでペースが上がらず、失速気味。エイドで立ち止まったのもタイムに響いていますかね。それでも、最後最後の踏ん張りでペースを上げてゴール。

参加賞はTシャツと1kmのお米。あと走った後に無料で豚汁、おにぎり頂きました。豚汁が美味しかったですねぇ。スタッフ、ボランティア、沿道の声援。ありがとうございました。

走るコースが温泉街ということで、無料の温泉入浴券もGET！
2回目のハーフマラソンということもあり、余裕を持って走ることが出来たでしょうか？今回は途中で歩くこともありませんでした。
これから夏に向けて大きな大会はないので、長距離の練習法などを探して、秋以降の大会に備えていきたいと思います。

第25回きほくクロスカントリー大会参加っ！

5月11日、鹿屋市輝北町で行われるきほくクロスカントリー大会にファミリーの部で参加して来ました。家族5人で1.2kmを走って来ました。
当日の予報では終日曇りの予報でしたが、会場のある天球館は霧に包まれてました。写真は、天球館へと続く急な坂道の入り口辺り、霧が濃ゆくて見えないねぇなんて気楽なこと行ってましたが、会場周辺は2〜3m先も見えないくらいでした。
受付もこんな感じ。雨も降ってます(；´Д｀)
開会式も終わりまずはファミリーの部から。家族5人で写真は久しぶりかも。相変わらず雨がひどく降ってますが、頑張って走りましょう。
1.2kmなんてあっという間。身体が温まる暇もなく、みんなで完走。身体が冷えきってしまいましたが、振る舞いの豚汁を頂いて温まりました。
その後も雨は降り続けてました。本当ならおにぎりとカップラーメンを景色を見ながら食べる計画でしたが、雨が上がる様子でもなかったので、早々に帰って来ました。
今回の戦利品は以上の品。

天気が良ければ、景色を楽しみながら走れたんでしょうが、天候には勝てませんね。来年は晴れ渡った空の下、走ってみたいものです。

第27回えびの京町温泉マラソンにエントリー

さてさて、先週のハーフマラソンの熱冷めやらぬうちに、次の大会に向けてエントリーしてみた。この大会以降暑くなってくるので、大きな大会はない模様。今季最後の大会という位置づけです。

参加するのは「第27回えびの京町温泉マラソン大会」。
場所は宮崎県のえびの市。九州自動車道を鹿児島方面から走ってくると、左側に大きなコカコーラが建ってるところがスタート地点になってるようです。
スポンサーにもなってるようで、コカ・コーラが飲み放題とか。

また、前回までの参加された方のblog等チェックすると、参加賞がそれなりに豪華なのがエントリーの背中を押してくれたところもありますｗ

真面目な話、前回の大会では、途中足が上がらなく、走れなかったところがあったので、できるだけ歩かずに完走することを、当分の目標にして本番に向けた練習をいていく予定。

第5回 都城さくらマラソンに走ってきた。

自ら申し込んだ初めてのハーフマラソン。どうなることやら。
天候は曇り。気温は少し肌寒い感じでしたが、走るにはこれくらいの天候がちょうど良かったと思います。
自宅を６時前に出て、到着は７時１５分頃。クルマも受け付け近くに止めることができました。早速受付をして、ゼッケンをもらいます。

クルマの中でゼッケンを付けました。先週の花瀬駅伝のように大勢じゃないので、ちょっと寂しかったりｗ
スタート
後ろからスタート。前に前方に素敵な女性ランナーがいたので、あの人に付いて行こうと思う。もスタート直後で追い抜いてしまう(；´Д｀)ちょっとペースが違いすぎました。

〜4km
観音池を周回してスタート地点を通り過ぎる。緩やかなアップダウンがあり、ウォーミングアップにはちょうどいい感じ。

〜7km
軽く登って下る感じ。ここも同じようなペースで走れるというか、ペースを守らないとその後が続かないはず。7kmを過ぎた時点で先頭ランナーとすれ違う。やっぱり走りが違います。

〜15km
このコース最大の高低差。11kmの折り返し地点まで緩やかな下り。しかし、折り返してから同じ道を走ってるはずなのに、登りがボディーブローのように足に来ます。ここで歩く人数名。私も歩きたくなったけど、ここで歩いていしまったら、さらに走れなくなる気がして、歩くぐらいのペースで走り続けた。よく頑張ったぞオレ！！

〜18km
田んぼ地帯に入って、走る人がとおく、とおーくに見える。そしてついに力尽きつ、500mくらい歩いて足を休める。屈伸しようにも足が曲がらず、ボチボチと。

〜20km
最後の登り坂を前にゆっくり走る。

〜ゴール
最後の登り坂を過ぎると、ゴール地点までは緩やかな下り坂。ちょっとペースを上げて、どうにかゴール。



  参加賞はシャツとスポーツタオル。長袖シャツはこれから初夏にかけて重宝しそう。

ということで、どうにか完走することができたハーフマラソン。走るまではどうなることかと思いましたが、周りの皆さんと走ることで、走れないと思っていたハーフを走り切ることが出来ました。走った後の達成感はほんとうに大きいものでした。
これで、来年の新たな目標もできたし、いろいろリサーチして、いろんな大会に参加して行きたいと思った次第です。
やぁ、マラソンも面白いですねぇ。

第8回 花瀬駅伝大会に参加して来ました。

今年で8回目という花瀬駅伝に参加して来ました。
花瀬はオートキャンプ場やプールもあるので、何度か遊びに来たことはあったのですが、このような駅伝大会があるというのは知りませんでした。

職場内でも、花瀬公園の場所がわからない人が結構いて、その程度の認知度なのかなと思った次第。もっと地元にPRしたほうがいいんじゃないでしょうか？石畳の河原は夏は涼しくて気持ちいいのに、もったいない。

で、駅伝の方ですが、この話を職場に持っていった時、自分も走る気満々だったんですが、1月末からの脚の疲労感が消えないのと、私よりみんなのタイムが良かったので、監督という形に収まりました。
開会式が終わって、スタートまでもう少しという時の写真。朝まで降っていた雨も小雨程度でしたが、ちょっと肌寒い感じ。このまま雨振らないでという希望を持ってスタートを待ちます。 スタート地点に立つのはうちの職場でも俊足の菊◯くん、胸に光る「四字熟女」の文字がアツいですｗｗ で、1区の走りを見るためにちょっと先で待機。動画撮影がコレ↓
このあと、ごぼう抜きを経験する◯池君なのです。ってヲイ！ 応援にも熱が入ります！！ 走って 走って 走って ぶっ倒れる！
走った後は300円カレーを食べて。 選手登録を行った10名

選手、応援団を含めた皆さん。
今回の勝手な駅伝申し込みにも嫌な顔せず参加していただいた皆さん、ありがとうございました。 一般の部では20位でしたが、小中学生を含めた総合順位では38位と不甲斐ない成績となりました。
来年は今回の反省を生かして、さらなる上位を目指して行きたいと思います。

「adidas energy boost」買った、走った！

先月27日に発売されたばかりの「energy boost」。勢いで買ってしまいました。
「boost」って素材の名前でいいのかな？ショックの吸収性と反発性を両立させた、画期的なシューズらしいのです。

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で、早速走ってみました。

最近、脚の調子が悪くて、5kmもまともに走れない身体でしたが、今日は追い風もあり、スイスイと。これも「boost」のおかげ？ 5日ぶりのランでもあったので、足の裏が全体的に痛く、クッション性がいいらしいけど、そんなことないなと思いながら走り、3km過ぎた辺りから徐々に脚に馴染んできた。確かに足が降りた時のショックの吸収って言うのはあるのかなと思った。

しかし、YouTubeのあの動画のような「えっーー」とか、「すごい」とかっていうのはなかったな。まぁ、これも何度か走って、自分の脚に馴染んできたら、少しは感じるのかなと思いました。

とにかく、安い買い物ではないので、しっかり馴染んで欲しいと思うところ。上手くいけば、都城さくらマラソンはこのシューズで参加するだろうな。

ちなみに、今持ってるもう1足は、「boost」の値段1/3程度ｗ「Nike Dual Fusion st2」これはこれで、履きやすくて、良いシューズなんだよね。

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実力を知る

ハーフマラソンに出場することを決めたので、今現在自分がどれくらい走れるのか知らなければならないということで、21km走ってきた。

うーん、走る前は2時間10分程度と思っていたのですが、10kmもまともに走れない身体にはちょっと厳しかった。

8km過ぎた時点で、足が上がらなくなり、この画を見ると、そこからずーっと登りになってるんですね。走ったり歩いたりということで、タイムが伸びませんでした。
こんなへなちょこで、ハーフマラソンに参加しようというのだから、無茶ってもんですが、ちょっこここらで自分に負荷をかけて、自分を律せようと思います。 更に、都城さくらマラソンのそれぞれのタイムリミットに合わせてみると、現状ではかなりスリリングなタイムになってる。もう少し、長距離走れる身体にしたいと思う。
思えば19歳の時、先輩に連れられて雲仙小浜ハーフマラソンに二日酔いで参加して、ぶっちぎりのドベｗ　それから走るということから離れてしまい、職場でも適当に走っていた私ですが、数年前から健康診断でもらう紙は黄色（血液検査で基準値を超えた時）ばっかりになり、焦りながら何かしなければと走り出したわけですが、ハーフマラソンにエントリーするとは・・・。 出場を決めたからには、自分なりに納得できる結果を求めていきたいと思います。

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第5回 都城さくらマラソンにエントリー

平成25年3月31日に開催される、「都城さくらマラソン」のハーフの部にエントリーしてしまいました。

この大会、今回で5回目らしいのですが、どうもオフィシャルなページが見当たりません。都城市のサイトで検索するも、ごらんの有様(；´Д｀)



一応、「都城」とあるのだから、市のサイトには何らかの情報が欲しいところ。そこで情報収集は個人のblogをググるのですが、こうして記事に書かれるぐらいの方たちの速いこと速いこと(；´Д｀)

今日、まともに10km走れなかった私なんぞ、参加してもいいのか？と思いたくなるようなタイムの方ばかり。あんまり私の欲している情報にはたどり着けませんでした。

そんな速い方たちと一緒に走るわけですが、あまり遅いと退場させられるようです。エントリーしたサイトで確認すると、ハーフは2時間40分以内にゴール。また関門として、

9.1km地点1時間10分。
14.2km地点1時間40分。
18.8km地点2時間15分。

とのことで、1kmを約7分で走ることができると、このタイムにはかからないようです。現在、体力を気にしながら走っても7分を超えることがないので、このゆっくりペースで20km走れればいいのですが、さてどうなることやら。

今日走った10kmのランでは、スタミナ切れしてしまい、歩いてしまったわけですが、大会まであと2ヶ月。目標を「2時間切って完走！」とし、まずは「ハーフ走れる身体づくり」にしていこうと思います。

「うちのうら銀河マラソン」を走ってきました。

今年で26回を記録する「うちのうら銀河マラソン」に初参加してきました。エントリーしたのは私が10km。長男が5km。長女と二男がそれぞれ1.2km。

私も子供たちもこういう大会にエントリーしたのは初めて。

出発は0650i。早めに出て渋滞回避と駐車場ゲットです。

読み通り、開会式前のベストポジションに車を停めることが出来ました。おかげで到着が早かったので、結構寒かったですｗ

開会式を終え、10㎞スタートは10時。いつもの職場の持久走と違い、とってもリラックスしているのはなぜ？　そんな感じでスタートしました。

いつものNike＋で1kmごとのペースを頼りに走ったのですが、最初の1kmはそれなりに速く走ってしまい、ちょっと調整。

スプリットを見ると、それなりに頑張ってるのが分かりますね。6〜7km近くはちょうど上り坂で歩いてしまったので、タイムが遅くなってますが、下り坂でその分取り戻しているのがわかります。自分でも結構頑張ったと思いました。

今回の高低差等は上の写真で分かるでしょうかね。

いやぁ、頑張った、頑張ったｗｗｗ

最後に、今回の動画をYouTubeにも上げてますので、よかったら見てみてください。

今回、自分から参加しようと思った大会はコレが初めて。それも子供たちと一緒に走れるなんて、思いもよりませんでした。子供たちはいやいやついてきた感は否めませんが、それでも、楽しめたのではないかと勝手に思ってます。

今回10kmは、練習でも走ってる距離なので案外簡単だったので次は段階的にハーフマラソンとかに参加しようかと勝手に思ったりしています。
そのうち市民ランナーでオリンピック出場とかｗｗｗｗ

よし、マラソン出よう！

肝付町内之浦で開催される「うちのうら銀河マラソン」に参加することにしました。

パンフレット

まぁ突然な感じですが、本当は3月鹿児島に帰った時からなんとなくレースに出てみたいなと思ってたのですが、夏場はさすがにレースはないので、私のレースに出たい気持ちもほとんど失せていたのですが、なんとなく見た肝付町のサイトに銀河マラソンのことが書いてあり、締め切りが来週25日とまだ申込可能だったので、早速申込用紙を取り寄せたところです。

ちなみに、鹿屋市内なら市役所、リナシティかのや、県プラに申込用紙は置いてありますので、まだの方はぜひ！！

で、とりあえず今のところの実力はどんなもんじゃろかと思い、計測してみました。

計測結果

いつもは5′40″〜6′00″の間で走っているので、十分頑張っりました。予想通り5km折り返してからの7〜8kmの辛さ、一瞬歩こうかとも思いましたが、思いとどまりました。本番ではこの区間辺りがちょうど上り坂らしいので、ちょっと気合入れて走らなあかんなと思うところ。しかし、頑張ったおかげで「Nike+ Running - Nike, Inc.」から上出来いただきましたｗ

10㎞最速記録

1mi最速記録

まぁ、これは完全フラットな走行になるので、参考になるかどうかわかりませんが、本番では上記記録を破る気持ちで頑張りたいと思います。

あと1ヶ月、無理せず目標達成目指すぜぇ！

iPhoneアプリのダウングレード

自分でこの作業をするとは思っていなかったけど、自分が頑張った分が反映されないのは、非常にイタイのでダウングレードに挑戦です。
挑戦といっても、そんなに難しいものではないので、あっという間でしたが。ちょっと手順をば。（私の作動環境はMac です。Win機では仕様がわかりませんのであしからず。）

 事の発端は、某アプリのアップグレードによりスリープ状態にすると計測されない状態になってしまうというもの。旧バージョンでは問題なくできていたので、バージョンを下げることに。（レビュー欄にも計測できないと批判が書かれていますが、ダウングレードすればいいだけのこと。そんなにイライラすることもないのにね。思ったりｗ）

では、手順です。

１　古いバージョーンのアプリはバージョンアップとともにゴミ箱に入るのでゴミ箱を漁って、ダウングレードするファイルを探します。拡張子は『.ipa』になります。

２　アップグレードしたアプリはiTunes上で削除する。

３　ゴミ箱からディスクトップに置いたファイルをダブルクリックすると、iTunesに登録される。

４　あとは普通にiPhoneの同期を実施。 これで、うまくいくはずです。おかしかったら、同期する前にiPhone内のアプリも削除しておくとよいでしょう。

ということで、無事ダウングレード出来ました。バージョンは『3.4』になります

これで、また気兼ねなく走れるはずです。
現在のバージョンは『4.0』です。私の場合、このバージョンで計測できなくなりました。また4.0へのバージョンアップで￥１７０で提供されていたものが、現在『無料』になっています。とりあえず、リンクを張っておきますので、気になった方は無料のうちにダウンロードして、普通に使えるようになるまで待つのもいいかも知れません。


品名　Nike+ Running
価格　無料